21k koşusu nedir? Yarım maraton, 21.0975 km (veya yaklaşık 13 mil 193 yard) uzunluğunda bir yol koşusu kategorisidir. Bir maratonun yarısı uzunluğundadır ve genellikle şehir sokaklarında koşulur. 30 km koşmak kaç saat sürer? 30 km, 18,6 mildir ve bu da bir maratonun mesafesinin %71’idir. Formda olmanız ve antrenman yapmanız gereken bir mesafedir. Mesafeyi tamamlamanın ne kadar süreceği tamamen koşucuya bağlıdır. Elit koşucular bunu 90 dakikada tamamlayabilir. 27 Eylül 2023 30 km, 18,6 mildir ve bu da bir maratonun mesafesinin %71’idir. Formda olmanız ve antrenman yapmanız gereken bir mesafedir. Mesafeyi tamamlamanın ne kadar süreceği tamamen koşucuya bağlıdır. Elit koşucular bunu 90…
Yorum Bırak