1 Ayda kas Kütlesi Ne Kadar Artar? Sağlıklı beslenmeyi kuvvet antrenmanlarıyla birleştirmek gerekir. Kas kütlesi ayda ne kadar artar? Kas kütlesi ayda yaklaşık 0,5-1 kg artar. 1 ayda vücut gelişir mi? Elbette, ilk birkaç ayda (3-6 ay) gözle görülür değişiklikler gözlemlenebilir, ancak “vücut geliştirme” söz konusu olduğunda en az 1 yıla ihtiyaç vardır. Bir kadın kuvvet antrenmanı yaparak zaman harcarsa ve vücut yağını artırmazsa, yaklaşık bir yılda güzel bir vücut inşa edecektir. 1 yılda kaç kg kas kazanılır? Tanınmış fitness ve beslenme koçu Obi Obadike, yeni başlayan bir vücut geliştirmecinin yılda 8 ila 10 kilo kas kazanacağını, bunun da ayda…
Yorum Bırak