Günde 1 kilo almak için kaç kalori alınmalı? Kilo almak. Kilo almak için yaktığınızdan daha fazla kalori tüketmeniz gerekir. Ortalama olarak 7. Kilo vermek isteyen biri bir günde kaç kalori almalı? Gerçek günlük kalori ihtiyacınızdan daha azını yemek vücudunuzun yağ rezervlerini kullanmasını teşvik edecek ve kilo kaybını hızlandıracaktır. Kilo vermek istiyorsanız, günde 1000 ila 1300 kalori arasında yemelisiniz. Günlük 2000 kalori açığı ile kaç kilo verilir? 2000 kalorilik bir diyetle ne kadar kilo verirsiniz? Düzenli egzersizle desteklenen 2000 kalorilik bir diyet, ayda ortalama 3-4 kilo vermenize yardımcı olacaktır. Bu, sağlıklı ve sürdürülebilir kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Günde 1000…
Yorum Bırak